Les dernières news beauté et forme

Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

L'art de cultiver le bien-être après la retraite

La retraite marque une étape importante dans la vie, une transition vers une période de repos bien méritée. Cependant, le bien-être après la retraite ne se construit pas automatiquement ; il demande une attention particulière et une approche réfléchie.
Il est essentiel de maintenir une vie active, qu'elle soit physique ou intellectuelle. Des activités telles que la marche, la natation ou la lecture contribuent à la santé mentale et physique, garantissant une retraite active et épanouissante.
Cultiver des relations avec des amis, la famille et de nouvelles connaissances est une condition du bien-être après la retraite. Les cercles sociaux offrent du soutien émotionnel, de l'interaction sociale et des occasions de partage d'expériences.
Une planification appropriée permet de créer un équilibre entre les loisirs, les voyages et le bénévolat, tout en garantissant suffisamment de temps pour se reposer et se ressourcer.
La retraite est l'occasion de se consacrer à des activités longtemps négligées ou d'explorer de nouveaux horizons, favorisant ainsi un sentiment de réalisation personnelle.
En conclusion, le bien-être après la retraite est un art qui demande un investissement actif dans la santé physique, sociale et mentale, ainsi que la poursuite de passions et d'objectifs personnels. Une retraite épanouissante se construit en prenant délibérément soin de soi et de ses relations. Rédigé par Zagon

Notre position de sommeil reflète notre personnalité

Quand nous nous abandonnons au sommeil, nous lâchons prise et nous libérons de notre mental. Nous ne dormons pas toujours dans la même position, c'est révélateur des variations de nos humeurs. Mais la position que nous adoptons le plus souvent est celle qui nous met à l'aise et révèle des traits de notre personnalité. Position de la bûche : jambes droites et étirées, dos droit et bras le long du corps révèlent une personne sociable, à l'aise, et qui aime fréquenter des gens bien positionnés socialement mais ils sont un peu naïfs et innocents. Position du soupirant : bras en avant : ces personnes sont ouvertes aux autres mais sont aussi plus méfiants et cyniques, réfléchissent beaucoup et une fois leur décision prise, ils ne reviennent plus jamais dessus. Position du soldat : bras le long du corps : ces dormeurs sont stables, loyaux, un peu secrets, ambitieux mais n'aiment pas faire d'éclat. Position de chute libre : dormir sur le ventre, avec bras sous l'oreiller : ces dormeurs sont de grands rêveurs, sociables, rebelles, taquins, libres et stressés. Position de l'étoile de mer : dormir sur le dos, bras tendus au-dessus de l'oreiller et jambes étirées : ces dormeurs aiment secourir les autres et placent leurs amis au centre de leur vie. Position du fœtus : genoux ramenés vers le corps et allongé sur le côté : ces dormeurs sont de grands sensibles malgré une façade plus dure ; ils réfléchissent trop et possèdent une nature inquiète. Rédigé par David

Le Kava pour être calme et de bonne humeur

Originaire des îles du Pacifique, cette plante n'est pas comme les autres. En Polynésie elle est utilisée dans des cérémonies rituelles car, à fortes doses, elle modifie l'état de conscience et aide à entrer en transe. Mais à doses plus raisonnables, elle calme la nervosité et apaise les tensions, elle régularise l'humeur et réveille la joie de vivre. Elle peut à la fois faciliter le réveil et la bonne humeur le matin et améliorer l'endormissement le soir. Une étude allemande a montré que certains de ses composants, les kavactalones, sont aussi efficaces contre l'anxiété que les molécules chimiques (benzodiazépines), sans provoquer d'accoutumance. Mais le Kava n'est pas autorisé à la vente en France. Et il faut rester vigilant quant aux commandes sur des sites d'herboristes en ligne de pilules de Kava car les contrefaçons foisonnent. Pour soulager l'anxiété, vous pouvez toujours vous rabattre sur le houblon, la passiflore, le millepertuis ou la valériane. Rédigé par David

La quête du bonheur

Le bonheur est un voyage personnel, et il peut être trouvé en faisant des choix conscients et en appréciant les merveilles de la vie quotidienne. En intégrant ces pratiques dans votre vie, vous pouvez créer une fondation solide pour une existence plus heureuse et plus épanouissante.

- Fixez-vous des objectifs réalisables : avoir des objectifs clairs et atteignables vous donne un sentiment de direction et de satisfaction lorsque vous les accomplissez.
- Pratiquez l'altruisme : faire du bien aux autres peut vous procurer une grande satisfaction personnelle.
- Apprenez à gérer le stress : utilisez des techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde et la relaxation, pour faire face aux défis de la vie.
- Acceptez les hauts et les bas : la vie est faite de moments joyeux et de défis. Acceptez que les moments difficiles font partie de l'expérience humaine.
- Soyez bienveillant envers vous-même : ne soyez pas trop dur envers vous-même. Apprenez à vous pardonner et à vous traiter avec gentillesse. Rédigé par Zagon

Les bienfaits de la méditation pour l'équilibre mental et physique

Sur le plan émotionnel, la méditation favorise la gestion des émotions. Elle permet de développer une meilleure compréhension de ses sentiments et d'apprendre à réagir de manière plus calme et réfléchie face aux défis.
Sur le plan physique, la méditation peut réduire la tension artérielle, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et contribuer à une meilleure santé cardiaque. En adoptant la méditation comme pratique régulière, vous pouvez expérimenter ces bienfaits pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Rédigé par Zagon

La myrtille, idéale pour les yeux

Petite baie bleu foncé comestible, fruit du myrtillier, la myrtille pousse dans les régions montagneuses. La récolte s'effectue durant l'été et une partie de l'automne. Ce qu'on ne sait pas forcément sur ce petit trésor, c'est qu'elle améliore la vue. Discoride vantait ses vertus qui « resserrent le ventre », de Villeneuve lui attribuait des facultés anti-hémorroïdaires. Bref, sa réputation n'est plus à faire. Avec ses vitamines A et C en grande quantité, ses flavones, son acide quinine, ses acides gras, la myrtille est un trésor qui améliore la vue et protège les yeux des problèmes courants comme les dangers d'une exposition prolongée aux écrans de télévision ou de PC. Elle améliore aussi la vision nocturne, elle agit dans la microcirculation oculaire, elle diminue la fatigue visuelle et elle protège et corrige des cataractes. N'hésitez plus à en consommer en juillet, août et septembre. Mais vous pouvez en prendre dès maintenant car on vend des myrtilles séchées dans toute bonne boutique bio. Rédigé par David

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

La méditation, pratique millénaire, a gagné en popularité ces dernières années grâce à ses nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
Cette discipline simple, mais profonde offre une variété de bienfaits pour ceux qui la pratiquent régulièrement.
Tout d'abord, la méditation favorise la réduction du stress. En se concentrant sur la respiration et en laissant les pensées passer sans jugement, elle calme l'esprit, réduit les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise la relaxation profonde.
Elle améliore également la concentration et la clarté mentale. La méditation renforce la capacité à se concentrer sur l'instant présent, améliore la mémoire et stimule la créativité. Rédigé par Zagon

Se fabriquer un sourire étincelant

Si vous n'êtes toujours pas convaincu des dentifrices blanchissants que vous achetez en grande surface, vous pouvez en fabriquer un « maison ». Ils sont reconnus par la majorité de leurs utilisateurs comme efficaces. Après tout, il suffit d'essayer pour comprendre qu'on est capable de se faire du bien avec nos propres moyens et, à plus forte raison si ces moyens sont sains, naturels et produisent de bons résultats. Pour ce faire, mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma avec la même quantité d'huile de coco et deux ou trois gouttes de menthe. Cette mixture a pour but de protéger votre émail, de blanchir vos dents, bien sûr et de rafraîchir votre haleine. Un autre mélange est recommandé : procurez-vous de l'huile de l'arbre à thé dont vous diluerez cinq gouttes d'huile pure dans un demi-verre d'eau : après vous être brossé vos dents vous n'oublierez pas de vous rincer la bouche. L'effet sera visible au bout de quelques semaines. Vous aurez un sourire étincelant qui aura pour effet d'illuminer vos rencontres. Rédigé par David

Habitudes d'hygiène

Il n'est jamais trop tard pour échapper aux microbes en cette saison. Passons en revue ces petites choses à faire régulièrement pour préserver notre santé. Changer sa serviette de bain assez souvent et ne pas oublier de la sécher entre chaque utilisation car c'est un véritable nid à bactérie. Côté cuisine, une étude récente a révélé que notre fidèle machine à café constitue un lieu propice au développement de bactéries si l'on ne nettoyait pas de manière régulière le réservoir à capsules à l'aide d'un produit antibactérien. Idem pour votre bac à légumes du réfrigérateur qui doit être nettoyé une fois par mois en moyenne car les fruits ou légumes que nous stockons dedans peuvent déposer de la terre. Les smartphones doivent aussi être nettoyés à l'aide de lingettes destinées aux lunettes vu qu'ils vous suivent un peu partout dans notre quotidien. Et enfin, peut-être la règle la plus importante, c'est de se laver les mains pour ne pas contaminer les objets de votre environnement. Rédigé par David

Les clés pour une bonne nuit de sommeil

Un sommeil de qualité est indispensable pour maintenir une santé physique et mentale optimale. Voici quelques conseils pour bien dormir et profiter de nuits reposantes.
Installez une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Une routine régulière renforce votre horloge biologique.
Créez un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que votre chambre est sombre, silencieuse et à une température confortable. Un matelas et des oreillers de qualité sont également importants pour un sommeil réparateur. Évitez les écrans avant le coucher : La lumière bleue des écrans d'ordinateur, de téléphone et de télévision perturbe la production de mélatonine, une hormone du sommeil. Évitez-les au moins une heure avant de vous coucher. Prenez plutôt un livre. Limitez la caféine et l'alcool : Réduisez la consommation de caféine et d'alcool, surtout en fin de journée. Ils peuvent perturber votre sommeil. Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice physique régulier peut améliorer la qualité du sommeil. Cependant, évitez les activités physiques soutenues juste avant de vous coucher. Gérez le stress : Pratiquez la relaxation, la méditation, la respiration profonde ou la lecture, ce sont de très bons inducteurs de sommeil. Limitez les siestes : Si vous faites des siestes, limitez-les à 20-30 minutes pour éviter de perturber votre rythme de sommeil nocturne.
En accordant de l'importance à votre sommeil, vous pouvez améliorer la qualité de vos nuits et bénéficier d'un sommeil réparateur. Rédigé par Zagon

A découvrir dans la thématique:
- Rencontrez l'administrateur de l'horoscope en ligne et apprenez comment il sélectionne et prépare les prévisions astrologiques qui vous accompagnent chaque jour, vous offrant ainsi un aperçu de votre destinée.
- Plongez dans le quizz sur l'intrépidité et explorez votre relation avec l'audace, en identifiant les domaines où vous êtes le plus enclin à prendre des risques et en découvrant des astuces pour développer votre résilience face à l'incertitude.
- Découvrez des conseils pratiques et des ressources pour se libérer de la cigarette et retrouver une vie saine et équilibrée, en prenant soin de votre santé physique et mentale.
- Découvrez comment l'harmonie numérique pour une vie équilibrée peut vous guider vers une existence épanouissante et harmonieuse.
- Mettez en pratique ces astuces pour une humeur positive et découvrez comment elles peuvent transformer votre état d'esprit, vous apportant plus de bonheur, de gratitude et de satisfaction dans la vie.

Nouveautés beauté et forme