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Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

Joignez le sain, l'utile et l'agréable, baignez-vous !

Si vous êtes cet été en bord de mer comme des millions de Français, ne vous privez pas de bains réguliers, pas seulement pour vous rafraîchir ni pour vous y ébattre par jeu mais surtout pour bénéficier des vertus curatives de l'eau de mer. Riche en ions négatifs, l'onde pénètre votre peau et votre organisme pour évacuer les toxines, régénérer les cellules musculaires et même cicatriser les plaies, si tant est que vous en ayez. 10 à 15 minutes suffisent à vous faire du bien et assainir ou reposer votre être. En plus d'être un bon exfoliant pour votre peau, l'eau salée permet à votre corps de se drainer et donc, de tonifier votre circulation lymphatique et de lutter contre la cellulite ou même la rétention d'eau. Et on ne le dira jamais assez, c'est un étonnant antistress grâce aux oligo-éléments qu'elle contient, d'où le fait d'encourager généralement les sportifs après une dure séance d'activité physique d'aller faire quelques longueurs. Rédigé par David

Retrouver le sommeil

Faites-vous partie de ces personnes qui rencontrent des difficultés à bien dormir ? Quand vous vous réveillez au beau milieu de la nuit, vous tourner et retourner dans votre lit ne fait qu'aggraver le problème, aussi, premier point, acceptez le fait d'être réveillé. Qui plus est, ne consultez jamais l'heure car cela ne ferait qu'augmenter votre angoisse de ne pouvoir assumer la journée qui arrive en vous payant l'inévitable gros coup de fatigue. Par ailleurs, il a été démontré que regarder son écran de PC ou de la télévision l'heure qui précède votre endormissement – et même la lecture d'un bouquin ! – est à bannir de vos habitudes. Considérez votre lit comme le havre de paix qu'il doit être exclusivement. La seule activité susceptible d'être tolérée est le câlin avec votre moitié. Et l'idéal pour votre réveil matinal serait celui qui est provoqué par un réveil simulateur d'aube. Vous vous éveillerez avec douceur et votre humeur ne s'en portera que mieux ! Rédigé par David

L'art de la relaxation : trouver la sérénité dans un monde agité

Dans notre société trépidante, la relaxation est devenue une compétence précieuse pour préserver notre bien-être physique et mental. C'est un moyen de décompresser, de réduire le stress et de retrouver l'équilibre intérieur.
La relaxation ne consiste pas seulement à s'étendre sur un canapé, engagez-vous consciemment dans des activités qui apaisent l'esprit et détendent le corps. La méditation, la respiration profonde, le yoga et même la simple promenade dans la nature sont autant de moyens puissants de vous relaxer.
L'art de la relaxation repose sur la conscience de soi. C'est le moment où vous vous déconnectez des distractions extérieures pour vous connecter à votre monde intérieur. C'est un moment dédié à l'écoute de vos besoins, à la réflexion et à la revitalisation.
En pratiquant régulièrement la relaxation, vous améliorez votre santé mentale en réduisant l'anxiété et en favorisant la clarté d'esprit. Elle renforce aussi votre résilience face aux défis de la vie quotidienne.
La relaxation est un moyen de cultiver la paix intérieure et la tranquillité dans un monde qui ne cesse de s'accélérer. En intégrant la relaxation dans votre routine, vous vivrez de manière plus épanouissante. Rédigé par Zagon

L'art de la gestion du temps

La gestion du temps permet de mener une vie équilibrée et épanouissante. Dans notre société moderne, les exigences professionnelles et personnelles sont nombreuses, optimisez efficacement vos précieuses heures.
Tout d'abord, établissez des priorités, identifiez les tâches essentielles et les objectifs personnels importants. Planifiez votre journée en conséquence, donnez la priorité aux activités qui contribuent le plus à votre bien-être et à votre succès.
La gestion du temps implique la capacité à dire non. Déclinez les engagements qui ne correspondent pas à vos objectifs ou qui vous surchargent inutilement. Vous pourrez ainsi libérer du temps pour les activités qui comptent vraiment.
L'automatisation et la délégation sont d'autres stratégies utiles. Utilisez la technologie pour simplifier les tâches répétitives et n'hésitez pas à déléguer des responsabilités quand c'est possible.
La gestion du temps vous aide à atteindre l'équilibre entre votre vie professionnelle et privée. Vous pouvez consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment, favorisant ainsi votre épanouissement personnel et professionnel.
Prenez le contrôle du temps, vous prendrez le contrôle de votre vie. Rédigé par Zagon

Les sourcils reflètent notre tempérament

Si les yeux sont le reflet de l'âme, les sourcils révéleraient notre personnalité. Êtes-vous prêt à rivaliser avec un mentaliste ? Des « sourcils courts » appartiennent aux personnes ayant du mal à surmonter leur stress et ont aussi tendance à se détourner des soucis de leurs amis. Les « sourcils longs » embrassent, au contraire, toute la difficulté d'un problème, ayant une nature de foudre de guerre sachant faire face à leur propre stress. Les « sourcils épais » sont très actifs, confiants et aiment exécuter le travail qui leur incombe. Les « sourcils fins » ou presque inexistants sont des personnes qui peuvent douter d'elles-mêmes, gobant ce qu'on dit sur leur compte. Les « sourcils très travaillés » manquent également de confiance en eux et peinent à prendre des décisions. Les « sourcils trop incurvés » sont perçus comme hautains alors qu'il leur faut connaître leur entourage pour se livrer davantage ; ce sont des perfectionnistes. Des « sourcils arrondis » sont diplomates, courtois, très sociables. Les « sourcils droits » sont des personnes logiques qui mettent de côté leurs émotions pour prendre une décision. Rédigé par David

Notre position de sommeil reflète notre personnalité

Quand nous nous abandonnons au sommeil, nous lâchons prise et nous libérons de notre mental. Nous ne dormons pas toujours dans la même position, c'est révélateur des variations de nos humeurs. Mais la position que nous adoptons le plus souvent est celle qui nous met à l'aise et révèle des traits de notre personnalité. Position de la bûche : jambes droites et étirées, dos droit et bras le long du corps révèlent une personne sociable, à l'aise, et qui aime fréquenter des gens bien positionnés socialement mais ils sont un peu naïfs et innocents. Position du soupirant : bras en avant : ces personnes sont ouvertes aux autres mais sont aussi plus méfiants et cyniques, réfléchissent beaucoup et une fois leur décision prise, ils ne reviennent plus jamais dessus. Position du soldat : bras le long du corps : ces dormeurs sont stables, loyaux, un peu secrets, ambitieux mais n'aiment pas faire d'éclat. Position de chute libre : dormir sur le ventre, avec bras sous l'oreiller : ces dormeurs sont de grands rêveurs, sociables, rebelles, taquins, libres et stressés. Position de l'étoile de mer : dormir sur le dos, bras tendus au-dessus de l'oreiller et jambes étirées : ces dormeurs aiment secourir les autres et placent leurs amis au centre de leur vie. Position du fœtus : genoux ramenés vers le corps et allongé sur le côté : ces dormeurs sont de grands sensibles malgré une façade plus dure ; ils réfléchissent trop et possèdent une nature inquiète. Rédigé par David

Le Kava pour être calme et de bonne humeur

Originaire des îles du Pacifique, cette plante n'est pas comme les autres. En Polynésie elle est utilisée dans des cérémonies rituelles car, à fortes doses, elle modifie l'état de conscience et aide à entrer en transe. Mais à doses plus raisonnables, elle calme la nervosité et apaise les tensions, elle régularise l'humeur et réveille la joie de vivre. Elle peut à la fois faciliter le réveil et la bonne humeur le matin et améliorer l'endormissement le soir. Une étude allemande a montré que certains de ses composants, les kavactalones, sont aussi efficaces contre l'anxiété que les molécules chimiques (benzodiazépines), sans provoquer d'accoutumance. Mais le Kava n'est pas autorisé à la vente en France. Et il faut rester vigilant quant aux commandes sur des sites d'herboristes en ligne de pilules de Kava car les contrefaçons foisonnent. Pour soulager l'anxiété, vous pouvez toujours vous rabattre sur le houblon, la passiflore, le millepertuis ou la valériane. Rédigé par David

Les bienfaits de la méditation pour l'équilibre mental et physique

Sur le plan émotionnel, la méditation favorise la gestion des émotions. Elle permet de développer une meilleure compréhension de ses sentiments et d'apprendre à réagir de manière plus calme et réfléchie face aux défis.
Sur le plan physique, la méditation peut réduire la tension artérielle, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et contribuer à une meilleure santé cardiaque. En adoptant la méditation comme pratique régulière, vous pouvez expérimenter ces bienfaits pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Rédigé par Zagon

La myrtille, idéale pour les yeux

Petite baie bleu foncé comestible, fruit du myrtillier, la myrtille pousse dans les régions montagneuses. La récolte s'effectue durant l'été et une partie de l'automne. Ce qu'on ne sait pas forcément sur ce petit trésor, c'est qu'elle améliore la vue. Discoride vantait ses vertus qui « resserrent le ventre », de Villeneuve lui attribuait des facultés anti-hémorroïdaires. Bref, sa réputation n'est plus à faire. Avec ses vitamines A et C en grande quantité, ses flavones, son acide quinine, ses acides gras, la myrtille est un trésor qui améliore la vue et protège les yeux des problèmes courants comme les dangers d'une exposition prolongée aux écrans de télévision ou de PC. Elle améliore aussi la vision nocturne, elle agit dans la microcirculation oculaire, elle diminue la fatigue visuelle et elle protège et corrige des cataractes. N'hésitez plus à en consommer en juillet, août et septembre. Mais vous pouvez en prendre dès maintenant car on vend des myrtilles séchées dans toute bonne boutique bio. Rédigé par David

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

La méditation, pratique millénaire, a gagné en popularité ces dernières années grâce à ses nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
Cette discipline simple, mais profonde offre une variété de bienfaits pour ceux qui la pratiquent régulièrement.
Tout d'abord, la méditation favorise la réduction du stress. En se concentrant sur la respiration et en laissant les pensées passer sans jugement, elle calme l'esprit, réduit les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise la relaxation profonde.
Elle améliore également la concentration et la clarté mentale. La méditation renforce la capacité à se concentrer sur l'instant présent, améliore la mémoire et stimule la créativité. Rédigé par Zagon

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