Astrologie

Nouveautés beauté et forme

Rédigé par Emmanuelle Sans

Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

La quête du bonheur

Le bonheur est un voyage personnel, et il peut être trouvé en faisant des choix conscients et en appréciant les merveilles de la vie quotidienne. En intégrant ces pratiques dans votre vie, vous pouvez créer une fondation solide pour une existence plus heureuse et plus épanouissante.

- Fixez-vous des objectifs réalisables : avoir des objectifs clairs et atteignables vous donne un sentiment de direction et de satisfaction lorsque vous les accomplissez.
- Pratiquez l'altruisme : faire du bien aux autres peut vous procurer une grande satisfaction personnelle.
- Apprenez à gérer le stress : utilisez des techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde et la relaxation, pour faire face aux défis de la vie.
- Acceptez les hauts et les bas : la vie est faite de moments joyeux et de défis. Acceptez que les moments difficiles font partie de l'expérience humaine.
- Soyez bienveillant envers vous-même : ne soyez pas trop dur envers vous-même. Apprenez à vous pardonner et à vous traiter avec gentillesse. Rédigé par Zagon

Les bienfaits de la méditation pour l'équilibre mental et physique

Sur le plan émotionnel, la méditation favorise la gestion des émotions. Elle permet de développer une meilleure compréhension de ses sentiments et d'apprendre à réagir de manière plus calme et réfléchie face aux défis.
Sur le plan physique, la méditation peut réduire la tension artérielle, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et contribuer à une meilleure santé cardiaque. En adoptant la méditation comme pratique régulière, vous pouvez expérimenter ces bienfaits pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Rédigé par Zagon

La myrtille, idéale pour les yeux

Petite baie bleu foncé comestible, fruit du myrtillier, la myrtille pousse dans les régions montagneuses. La récolte s'effectue durant l'été et une partie de l'automne. Ce qu'on ne sait pas forcément sur ce petit trésor, c'est qu'elle améliore la vue. Discoride vantait ses vertus qui « resserrent le ventre », de Villeneuve lui attribuait des facultés anti-hémorroïdaires. Bref, sa réputation n'est plus à faire. Avec ses vitamines A et C en grande quantité, ses flavones, son acide quinine, ses acides gras, la myrtille est un trésor qui améliore la vue et protège les yeux des problèmes courants comme les dangers d'une exposition prolongée aux écrans de télévision ou de PC. Elle améliore aussi la vision nocturne, elle agit dans la microcirculation oculaire, elle diminue la fatigue visuelle et elle protège et corrige des cataractes. N'hésitez plus à en consommer en juillet, août et septembre. Mais vous pouvez en prendre dès maintenant car on vend des myrtilles séchées dans toute bonne boutique bio. Rédigé par David

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

La méditation, pratique millénaire, a gagné en popularité ces dernières années grâce à ses nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
Cette discipline simple, mais profonde offre une variété de bienfaits pour ceux qui la pratiquent régulièrement.
Tout d'abord, la méditation favorise la réduction du stress. En se concentrant sur la respiration et en laissant les pensées passer sans jugement, elle calme l'esprit, réduit les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise la relaxation profonde.
Elle améliore également la concentration et la clarté mentale. La méditation renforce la capacité à se concentrer sur l'instant présent, améliore la mémoire et stimule la créativité. Rédigé par Zagon

Se fabriquer un sourire étincelant

Si vous n'êtes toujours pas convaincu des dentifrices blanchissants que vous achetez en grande surface, vous pouvez en fabriquer un « maison ». Ils sont reconnus par la majorité de leurs utilisateurs comme efficaces. Après tout, il suffit d'essayer pour comprendre qu'on est capable de se faire du bien avec nos propres moyens et, à plus forte raison si ces moyens sont sains, naturels et produisent de bons résultats. Pour ce faire, mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma avec la même quantité d'huile de coco et deux ou trois gouttes de menthe. Cette mixture a pour but de protéger votre émail, de blanchir vos dents, bien sûr et de rafraîchir votre haleine. Un autre mélange est recommandé : procurez-vous de l'huile de l'arbre à thé dont vous diluerez cinq gouttes d'huile pure dans un demi-verre d'eau : après vous être brossé vos dents vous n'oublierez pas de vous rincer la bouche. L'effet sera visible au bout de quelques semaines. Vous aurez un sourire étincelant qui aura pour effet d'illuminer vos rencontres. Rédigé par David

Habitudes d'hygiène

Il n'est jamais trop tard pour échapper aux microbes en cette saison. Passons en revue ces petites choses à faire régulièrement pour préserver notre santé. Changer sa serviette de bain assez souvent et ne pas oublier de la sécher entre chaque utilisation car c'est un véritable nid à bactérie. Côté cuisine, une étude récente a révélé que notre fidèle machine à café constitue un lieu propice au développement de bactéries si l'on ne nettoyait pas de manière régulière le réservoir à capsules à l'aide d'un produit antibactérien. Idem pour votre bac à légumes du réfrigérateur qui doit être nettoyé une fois par mois en moyenne car les fruits ou légumes que nous stockons dedans peuvent déposer de la terre. Les smartphones doivent aussi être nettoyés à l'aide de lingettes destinées aux lunettes vu qu'ils vous suivent un peu partout dans notre quotidien. Et enfin, peut-être la règle la plus importante, c'est de se laver les mains pour ne pas contaminer les objets de votre environnement. Rédigé par David

Les clés pour une bonne nuit de sommeil

Un sommeil de qualité est indispensable pour maintenir une santé physique et mentale optimale. Voici quelques conseils pour bien dormir et profiter de nuits reposantes.
Installez une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Une routine régulière renforce votre horloge biologique.
Créez un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que votre chambre est sombre, silencieuse et à une température confortable. Un matelas et des oreillers de qualité sont également importants pour un sommeil réparateur. Évitez les écrans avant le coucher : La lumière bleue des écrans d'ordinateur, de téléphone et de télévision perturbe la production de mélatonine, une hormone du sommeil. Évitez-les au moins une heure avant de vous coucher. Prenez plutôt un livre. Limitez la caféine et l'alcool : Réduisez la consommation de caféine et d'alcool, surtout en fin de journée. Ils peuvent perturber votre sommeil. Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice physique régulier peut améliorer la qualité du sommeil. Cependant, évitez les activités physiques soutenues juste avant de vous coucher. Gérez le stress : Pratiquez la relaxation, la méditation, la respiration profonde ou la lecture, ce sont de très bons inducteurs de sommeil. Limitez les siestes : Si vous faites des siestes, limitez-les à 20-30 minutes pour éviter de perturber votre rythme de sommeil nocturne.
En accordant de l'importance à votre sommeil, vous pouvez améliorer la qualité de vos nuits et bénéficier d'un sommeil réparateur. Rédigé par Zagon

Comment être heureux ?

Le bonheur, cet état d'esprit tant convoité, réside souvent dans les petites choses de la vie et les choix que nous faisons. Voici quelques clés pour cultiver le bonheur au quotidien.

- Pratiquez la gratitude : Prenez le temps chaque jour de reconnaître ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à développer une attitude positive.
- Vivez dans le présent : Concentrez-vous sur le moment présent au lieu de vous inquiéter du passé ou du futur. La pleine conscience peut aider à réduire le stress et à accroître la satisfaction.
- Faites ce qui vous passionne : Poursuivez vos passions et intégrez-les dans votre vie quotidienne. Faire ce que vous aimez vous apportera un profond sentiment d'accomplissement.
- Cultivez des relations positives : entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous apportent de la joie. Les liens sociaux sont essentiels au bien-être.
- Prenez soin de votre corps et de votre esprit : l'exercice régulier, une alimentation équilibrée et la méditation peuvent améliorer votre santé mentale et physique. Rédigé par Zagon

Exercice pour perdre du ventre

Il nous vient d'un acteur japonais qui raconte avoir perdu 12 kilos et 12 centimètres de tour de taille en six semaines maximum. Il cherchait alors un exercice respiratoire pour soulager un mal de dos et c'est par hasard qu'il a constaté les résultats extraordinaires produits par cette méthode qui ne prend que deux minutes par jour. Mettez-vous debout, contractez les fessiers, placez une jambe devant vous et l'autre derrière ; ensuite, poussez sur les fesses en transférant votre poids sur votre pied en retrait. Inspirez doucement durant trois secondes en levant les bras au-dessus de votre tête, puis expirez avec énergie durant sept secondes, en poussant sur tous vos muscles. Il est recommandé de suivre cet exercice au quotidien durant deux à dix minutes, et vous constaterez des résultats spectaculaires. L'oxygénation atteint les molécules de graisse, composées de carbone et d'hydrogène, qui finissent par se décomposer en dioxyde de carbone et en eau. Alors, n'oubliez plus de respirer pour éliminer les kilos en trop ! Rédigé par David

Le brûle-graisse naturel

Des chercheurs du Michigan viennent de confirmer que la cannelle brûle bien les graisses. Nous avions déjà eu vent de cette information mais sans certitude scientifique. Cette fois, il a été démontré lors d'études que l'effet du composé alimentaire (le cinamaldéhyde) qui donne ce goût si particulier à la cannelle brûle la graisse et améliore le métabolisme. Plutôt que d'emmagasiner les graisses, cette molécule a l'effet inverse : elle les fait fondre ! C'est la thermogénèse, mot savant qui recouvre une réalité biologique et qui ne nous apporte que du bon. N'hésitez donc plus à faire floconner l'épice de Noël dans vos plats quotidiens. Vous pouvez même en consommer une demi cuillère à café avant votre repas. Son action coupe-faim fera passer vos envies de sucre aux oubliettes ! Rédigé par David



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