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Régime détox après les fêtes

  Rédigé par Emmanuelle Sans



Les fêtes sont passées. Encore sous les effets d'une orgie de foie gras, de chocolat et de champagne, un éclair de conscience nous traverse : il va falloir agir ! Que ce soit pour retrouver la forme au plus vite ou pour éviter de nous transformer en bonhomme Michelin, janvier rime avec reprise en main. Mais l'énergie et l'efficacité de cette diète d'hiver, donc particulière, dépendent en bonne partie de notre signe du zodiaque. Voici en quelques mots chaque approche et quelques bons trucs pour ne pas craquer.

Bélier: C'est connu, vous avez tendance à y aller franco. Après avoir eu la main lourde sur les festins inévitables de Noël et des jours qui ont suivi, le 1er janvier, vous voilà prêt à tout changer. Hop, on saute dans ses baskets et go ! Évitez tout de même le jogging de dix kilomètres le jour de l'an. Suivez votre instinct, pourquoi pas, mais ne tombez pas dans les extrêmes par excès de volontarisme. Trouvez un programme individuel, privilégiant la musculation, c'est plus dans vos cordes et vous ne prendrez pas froid. Côté alimentation, forcez sur les protéines et les légumes. Et pensez « superaliments », qui sont faits pour vous.

Gémeaux: C'est quoi, le régime en vogue des stars ? Allons, dès qu'il est question de mode, chez vous, c'est un réflexe : vous êtes intéressé ! Une bonne piste peut vous amener à vous intéresser à l'IG – comme indice glycémique – des aliments. En outre, vous n'êtes pas un gros mangeur. Vous avez plutôt tendance à grignoter, mais vous le ferez en connaissance de cause, pour éviter les fringales dues à une forte sécrétion d'insuline. Sinon, faites confiance à votre bougeotte habituelle pour vous secouer.

Lion: Est-ce que vous n'auriez pas pris un peu de poids, pendant ces fêtes ? Vous ? Quelle question ! Pas du tout ! Dans tous les cas, il ne fait pas bon toucher à votre amour-propre mais une fois challengé, vous êtes tout à fait capable de vous motiver tout seul. Allez dans une salle de fitness, avec votre tenue flambant neuve – un cadeau qui va vite trouver son emploi. Côté plaisirs de la table, limitez-vous tout simplement en éliminant le superflu : la corbeille de pain, le beurre sur tous les aliments et les grands vins. Visualisez-vous en bikini aux Seychelles et collez une image de vous en star - quitte à utiliser Photoshop - sur le frigo.

Vierge: En général, votre nature raisonnable a fait la plus grande partie du boulot : vous avez commis beaucoup moins d'excès que les autres. Mais comme vous êtes perfectionniste, vous voilà aussitôt prêt à prendre le virage diététique. Dans votre cas, ce sera donc plutôt une détox à base de fruits et de légumes cuits à la vapeur. Le matin, vous commencez scrupuleusement par un jus de citron tiède. N'oubliez pas de lister les aliments en fonction de leurs caractéristiques, pour éviter un régime déséquilibré et des associations malheureuses. Et hop, le tour est joué.

Scorpion: Quelle barbe, les régimes ! D'une part, cette pression générale vous met en colère, de l'autre, vous êtes assez lucide pour reconnaître qu'elle est fondée. Selon votre nature, vous êtes donc tenté de tout stopper : diète totale, abstinence d'alcool, bref ce n'est plus rien après trop de tout. Faites tout de même attention, car en plein hiver, il ne faut pas préjuger de vos forces. Essayez peut-être le régime paléolithique. Vous pouvez consommer de la viande ou des volailles nourries à l'herbe et surtout, arrêter les produits industriels. Au plus près du mode de vie de nos ancêtres, vous serez bien !

Capricorne: La diète ? C'est presque votre mode de vie habituel, vous qui détestez les débordements et le manque de volonté. Plus l'épreuve s'annonce difficile, plus elle vous plaît. Mais ne tombez pas dans l'anorexie, tout de même… Optez pour une approche raisonnable, avec de toutes petites portions et des produits de saison. Motivé, vous avez le profil pour vous intéresser au régime macrobiotique, qui favorise la longévité. Il est tout en sagesse, mais assez rude tout de même, donc fait pour vous…

Verseau: Peu narcissique, vous ne passez pas votre temps devant le miroir, pour juger d'une éventuelle mode minceur consistant à vous conformer à la norme sociale. Alors pensez déjà à votre santé. Vous n'êtes pas une force de la nature et vous avez sans doute besoin d'une bonne cure de vitamines. Reprenez des principes de vie tout simples : allez plutôt vous reposer plutôt que d'écumer les bars jusqu'à point d'heure. Votre foie - votre organe délicat - vous dira merci !
Taureau: Aïe. C'est quoi, ce poids indiqué par l'aiguille de la balance ? Non, elle n'est pas déréglée, inutile de l'invectiver. Vous n'avez qu'à vous en prendre à vous-même si vous vous êtes transformé en Bibendum. Donc inutile de contrarier complètement votre nature en vous imposant la famine, votre humeur ne tiendrait pas la route. Allez plutôt visiter quelques sites en ligne pour trouver des recettes à base de bonnes soupes maison et des tisanes bios qui remplaceront avantageusement vos digestifs alcoolisés et sucrés. Pensez aussi aux massages pour conserver un peu de joie dans ce programme.



Cancer: Oups, la mission ne s'annonce pas facile. Qui va vous tirer de la léthargie hivernale, une fois la magie des fêtes retombée ? Première mesure, celle consistant à camoufler votre petit ventre sous un pull taille XL. Pas besoin de rajouter encore des raisons à votre manque de confiance en vous ! Ensuite, allez-y tranquillement, avec l'idée de retrouver votre silhouette grâce à la marche ou en limitant surtout les gâteaux et biscuits. Oubliez de vous réconforter ainsi et remplacez ces habitudes par des fruits. Pensez, par exemple, au régime des petits pots pour bébé, régressif et idéal pour vous !

Balance: Faiblesse, faiblesse, quand tu nous tiens… À avoir refait le monde en famille ou avec vos amis au Nouvel An, vous étiez toujours un verre à la main ou celle-ci plongée dans la boîte de fondants. Résultat, vous ne ressemblez plus à rien. En colère contre vous-même, vous décidez sur-le-champ de retrouver votre ligne. À défaut d'avoir un coach en live, trouvez un programme ou une application pour vous aider. Étrennez une tenue chic, un bandeau pour tenir vos cheveux ou des baskets tendance, histoire de transpirer en beauté.



Sagittaire: Beurk. Vous, si bon vivant, vous aimez tant manger ! Alors entendre parler de restriction ou pire, de privation, quelle plaie ! La seule manière d'affronter ces quelques petits kilos qui vous empoisonnent la vie après les fêtes, c'est d'y mettre du fun. Par exemple, en essayant une diète inspirée de vos voyages : les régimes basés sur les cuisines asiatiques ont de quoi vous inspirer. Vous n'avez rien contre les épices ni les saveurs étranges pour corser ce qui serait trop fade. Foncez sur les baies de goji, le taboulé aux herbes et les ceviches.

Poissons: Sans jeu de mots, c'est le régime inspiré de la mer qui vous conviendra le mieux. D'abord, car vous n'êtes pas un foudre de guerre. Vous n'avez pas tellement envie de faire des efforts, surtout pas de passer des heures aux fourneaux pour manger presque rien. Optez pour des filets poissons en papillote : cela se fait tout seul, ou au restaurant, faites honneur aux fruits de mer. Vous devez toutefois oublier les desserts pour un moment, histoire de ressembler à nouveau à une sirène ou à un triton !

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