Pour bien dormir : le tryptophane

Depuis la rentrée, vous avez quelques problèmes de dodo ? Constituez-vous un menu ou des collations riches en tryptophanes et vous dormirez comme un bébé. Cela se ressentira même sur votre humeur. Vous trouverez cet acide aminé dans le poulet, la dinde, les graines de tournesol, les haricots, les arachides et même le lait. Une étude a démontré une augmentation de sérotonine pour qui ingère des aliments composés de tryptophane. Et la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur, la mémoire, l'apprentissage, les fonctions cardio-vasculaires, etc. Petite info complémentaire : une musique qui détend, juste avant de vous endormir, peut s'avérer aussi cruciale dans la qualité de votre sommeil. Ainsi vous deviendrez une marmotte pour la nuit, dormant du sommeil du juste. Rédigé par David - Psycho News

Des prénoms originaux

Si vous butez sur le choix du prénom de votre futur baigneur, nous vous proposons quelques pistes originales qui pourraient vous aider à trouver un petit nom plein de promesses. Côté garçon, « Kenan » est un prénom irlandais qui donne à ses baptisés un caractère de grand charmeur épris d'aventure. « Eliel », d'un style pittoresque, fait des garçons pleins d'esprit et de connaissances philosophiques. Côté fille, si vous voulez un peu d'originalité : « Asha », en Amérindien, signifie « espoir », ce qui pourrait lui mettre le vent en poupe. « Ke-ee-ko » veut dire en japonais, au choix, « enfant de joie » ou « enfant de révélation ». D'origine bretonne, « Eloane » fait des petites filles passionnées par les connaissances spirituelles. Côté prénom mixte : « Eden » signifie « plaisir et délice » en hébreu, pour donner à votre enfant chéri un petit goût de paradis ; « Keola », d'origine hawaïenne, signifie « vie » pour un petit être rempli de joie de vivre et « Dayo » : « la joie arrive » en Nigérien, que du bonheur en perspective ! Rédigé par David - Prénom News

Un bon petit-déj

Un petit-déjeuner sain est celui qui nous apportera un apport nutritionnel suffisant pour passer toute la matinée sans avoir encore besoin de grignoter. Pour cela, il est essentiel de privilégier un apport de protéines, de gras et de fibres. Du sucre, c'est OK, mais point trop n'en faut. Les mueslis bios moyennement sucrés sont recommandés (comme l'épeautre, le sarrasin, l'avoine) pourvu qu'ils soient non-raffinés. Grâce à leurs fibres, ils gonflent dans l'estomac, nous donnant une sensation de satiété tandis qu'ils régulent le taux de gras et de sucre dans le sang. Optez pour du pain complet, toujours plus riche en fibres et accompagnez le tout de fruits secs, ou d‘une banane : ce sont de bons coupe-faim constitués d'antioxydants riches en fibres, eux aussi. Sachez que si vous êtes un adepte du café, celui à base de céréales torréfiées est conseillé car il est moins agressif sur le plan digestif, tout comme le thé rooibos, d'ailleurs. Rédigé par David - Gastronomie News

Les éléments Terre et Eau

Les signes de Terre en astrologie : les Taureau, les Vierge et les Capricorne, sont généralement reconnaissables par le fait qu'ils sont en harmonie avec le monde des formes physiques, ils se soumettent essentiellement à leur côté pratique et à leurs sens. Ils font preuve d'autodiscipline, de patience et sont dotés d'un caractère prévoyant, voire calculateur. Il est nécessaire pour eux de trouver leur place dans le monde matériel car la sécurité est un objectif crucial. Les signes d'Eau : les Cancer, les Scorpion et les Poissons, vivent en relation étroite avec leurs émotions et perçoivent mieux que quiconque les subtilités ou nuances quasi invisibles. Leur sensibilité est très réceptive, leur réflexion profonde et leurs besoins de relations affectifs avec autrui les nourrissent. L'Eau symbolise le domaine des émotions et c'est pourquoi leur réactivité émotionnelle est si marquée. Ils sont vulnérables à cet égard et peuvent avoir des excès irrationnels de peur tout comme se laisser aller à de souveraines passions. Rédigé par David - Astrologie News

C'est la Fête de la gastronomie

Si vous êtes au régime, oubliez-le ce post ! Car nous fêtons en France la gastronomie et dans un pays aussi gourmand que le nôtre, autant dire que les fourneaux vont s'activer. Plusieurs milliers d'événements mettront un point d'honneur à valoriser tout ce qui se fait de bon, de succulent. C'est un jour de rencontres pour les confréries passionnées par les métiers de bouche. Produits du terroir, mets raffinés ou complètement nouveaux viendront titiller nos palais autour d'une grande célébration populaire des saveurs les plus variées. Tout le monde est bien évidemment convié, pas seulement professionnels et producteurs, car le but est aussi d'éveiller la curiosité du consommateur et d'échanger sur l'art de la bonne chère, de la pêche, de l'agriculture, etc. Et pour ne rien gâcher, l'opération « tous au restaurant » vient de se mêler à la fête pour une durée de deux semaines : cela consiste, pour certains restaurateurs, à offrir un menu gratuit pour un menu acheté. Voilà une flopée de raisons pour s'éduquer le palais et se faire plaisir ! Rédigé par David - Gastronomie News

Rattraper une mauvaise nuit

Vous avez passé une sale nuit et appréhendez le contrecoup pour la journée qui s'annonce ? Pas de panique, il est quelques conseils prodigués par les chercheurs spécialistes de la question. Dans un premier temps, allumez les lumières car elles bloquent la mélatonine, l'hormone du sommeil. Ensuite si vous vous précipitez sous la douche, c'est une bonne initiative car le fait de réchauffer votre corps avec de l'eau chaude va l'éveiller et le fait d'asperger vos jambes d'eau froide stimulera la circulation veineuse, ce qui est vitalisant. Au cours de la journée, vous éviterez de manger ces aliments qui fatiguent comme les sucreries que vous remplacerez par un fruit ; les sucres lents comme les légumineuses et céréales complètes sont les bienvenus. Si cela est possible, aménagez-vous une petite pause d'un quart d'heure en début d'après-midi pour faire une sieste. Et enfin, le soir suivant, ne vous couchez pas trop tard afin de retrouver votre équilibre. Rédigé par David - Beauté / Forme News

Votre signe astrologique égyptien : Horus

Si vous êtes né entre le 12 et 19 septembre, votre signe en astrologie égyptienne est Horus, un dieu à facettes multiples, faucon céleste doté d'un œil droit qui est le soleil et d'un œil gauche qui est la lune. Vous ne refusez pas les responsabilités et, en tant que personne entière et intègre, vous vous engagez dans des entreprises sociales ou intellectuelles, le cœur pur et désintéressé. Les dieux vous ont gratifié d'une forme de pouvoir qui vous permet de gouverner avec humanisme et grandeur tout en prenant une sorte de recul qui vous fait demeurer humble et modeste. Votre esprit percute vite et cela vous donne la capacité d'emmagasiner une foule de connaissances. Si vous manquez de souplesse et péchez par excès de confiance, cela vous pousse aussi à prendre des risques ; toutefois votre côté pragmatique vous enracine sur terre. Rédigé par David - Astrologie Monde News

Retour à l'astrologie aztèque !

Est-ce que vous possédez un tempérament quelque peu fantasque, avec des variations d'humeur et êtes-vous sujet parfois à des caprices ? Il se peut que vous soyez né sous le signe du Vent, dans l'astrologie aztèque. Vérifiez ! Si c'est le cas, vous disposez également d'une créativité et d'une grande ingéniosité. Vous n'avez pas votre pareil pour éviter les complications, les embûches de la vie et vous savez louvoyer finement. Ce n'est qu'après une longue période d'instabilité que vous développez une philosophie de l'existence plus sage, en tout cas plus reposante. Les Aztèques revêtaient un masque de canard surmonté d'une trompe pour être aussi bien à l'aise sur l'eau que dans les airs : la personnalité du natif est un peu énigmatique et difficile à cerner, à l'aise dans différents éléments. Notons aussi que les temples dressés en l'honneur du Vent comportent des figures circulaires car cette divinité n'aime guère les angles et les aspérités. Rédigé par David - Astrologie Monde News

Les éléments Feu & Air

Les éléments en astrologie ont une signification sur le mode de perception du natif ainsi que sur son type de conscience. Les signes de Feu : le Bélier, le Lion et le Sagittaire laissent émaner d'eux une énergie réconfortante et irradiante que l'on retrouvera dans le désir d'être soi-même, l'enthousiasme, l'encouragement, la foi ou la confiance. Les signes de Feu disposent d'une vitalité relativement excitable, inflammable qui est aussi l'indice d'une motivation, d'une force infatigable et d'une franche droiture. Les signes d'Air : les Gémeaux, les Balance et les Verseau, sont en relation avec les sensations de l'esprit, la perception des choses et l'expression. Ils nourrissent un besoin d'interaction avec les autres, ils peuvent faire montre d'un certain recul, de détachement, de communication et de curiosité et n'ont guère de peine à s'exprimer verbalement, voire à intellectualiser la vie si cela devient nécessaire. Rédigé par David - Astrologie News

Votre signe astrologique égyptien : Mout

Si vous êtes né entre le 8 et 22 septembre, votre signe astrologique égyptien est Mout. La déesse Mout est tendre ou féline ; elle est représentée le plus souvent comme une femme à tête humaine ou à tête de lionne et symbolise les valeurs maternelles. Né sous le signe de Mout, vous êtes énigmatique, secret et cela fait partie intimement de vous dans le but d'entretenir un certain mystère pour vous protéger. Cela ne vous empêche guère d'aimer les autres et vous ne refusez jamais de rendre service, ce qui vous rend sociable et aimable. La mélancolie est aussi un de vos traits de caractère, pourtant vous aimez la vie et l'amour. Foncièrement honnête, les injustices remuent en vous des flots émotionnels, d'ailleurs, vous êtes réceptif aux causes et environnements sociaux dans lesquels vous pouvez vous investir. Dans le travail, vous êtes parfait et consciencieux et cela vous assure généralement une belle carrière. Rédigé par David - Astrologie Monde News

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