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Actu Psycho

Rédigé par Emmanuelle Sans

Vous avez besoin d'un coach de vie, d'un conseiller avisé qui mette le doigt sur vos comportements parfois nocifs, qui vous encourage à vous montrer plus confiant, qui vous aide à rester positif, qui vous explique les différentes méthodes pour évoluer dans vos projets et vos ambitions ?

Ne cherchez plus ! David vous aide au quotidien pour gérer toutes les facettes de la psychologie. Avec lui, vous apprendrez à lâcher prise, à développer votre spiritualité, à prendre confiance en vous et à exister pleinement sans vous imposer.
Pour une vie équilibrée, un moral d'acier et des rêves réalisables, pour conjurer le passé et vous ouvrir un avenir prometteur, parcourez les chroniques de David !

Une qualité qui s'apprend : le charisme

Contrairement à ce que l'on peut penser, le charisme n'est pas forcément inné car beaucoup de personnes l'ont appris, développé et travaillé. Elles ont acquis de l'assurance et ont tiré de cette force personnelle des convictions, des idées qu'elles partagent par la suite sans crainte ; elles sont capables de dire non et sont bien ancrées dans leurs baskets. Une fois ce côté stable obtenu, il faut adopter une posture décontractée qui déploie votre aisance comme une seconde peau ; les gestes doivent se faire amples et lents et le regard plonge dans les yeux de son interlocuteur. Autre qualité propre au charisme : l'art oratoire ; c'est une qualité indéniable qui peut aussi s'apprendre comme le fit l'illustre Carnegie Hall. Jouez des intonations de votre voix ainsi que de votre attitude non verbale pour appuyer ce que vous dites. La communication orale doit captiver un auditoire même si vous récitez l'annuaire. Toutes ces qualités ont été apprises par de grands orateurs qui étaient dépourvus de ressources, à l'origine… Rédigé par David

Quelques mots lumineux sur les relations du Dr Wayne Dyer

Parmi ses pensées qu'il avait rédigées dans un de ses livres : le fait de reconnaître que ce qui anéantit vraisemblablement notre vie relationnelle vient du refus de s'ouvrir ou d'évoquer les thèmes dont nous avons de la peine à discuter. Et même si nous avons la conviction que nous ne pouvons franchir le pas à cet égard, mettre au vestiaire ce blocage est la chose à faire tout en se poussant à affirmer : « Je vais en parler à mon épouse, à ma fille ou à ma mère, à mon compagnon. » Parler appelle une forme d'apaisement de l'énergie qui suscite les tempêtes destructrices au cœur de nos relations. Autre propos de sagesse : nous n'avons pas à nous excuser pour quoi que ce soit ou pour qui que ce soit de ce que nous sommes. « Je suis ce que je suis », aimait-il à répéter. Nous pouvons trouver de la satisfaction en restant nous-mêmes plutôt que de chercher à plaire aux autres. Rédigé par David

Aller à l'essentiel

Dans son livre, « L'art d'aller à l'essentiel », son auteur s'adresse à toute personne débordée, stressée ou dépassée par un certain nombre d'activités auxquelles elle n'arrive plus faire face. Trop de choses à faire dans une journée, vous n'arrivez plus à dégager un peu de temps juste pour vous ? Vous voudriez savourer la vie avec sérénité malgré vos obligations ? Ce livre pourrait vous aider grâce à des pistes concrètes et il se lit en deux heures maxi. Vous y trouverez des astuces simples pour désencombrer votre vie, votre esprit, votre agenda pour être plus calme et plus heureux. Le mot-clé qui ressort principalement de cet ouvrage est « simplifier ». Simplifier la gestion de son temps, se simplifier la tâche, simplifier sa messagerie internet, simplifier l'archivage, bref, simplifier ses obligations au maximum. Éliminer le superflu est la philosophie de l'auteur et mettre ceci en application, c'est devenir plus productif et zen. Rédigé par David

Éliminer les émotions négatives

Dans un ouvrage de Beau Norton, celui-ci raconte que si nous pouvions éliminer toute émotion négative, tous nos soucis se transformeraient en opportunités. Nos sentiments ont un impact majeur sur notre façon de vivre une situation. Est-il possible de vivre sans stress, peur, rage ou honte ? Selon l'auteur, c'est possible mais à travers une pratique consciente et disciplinée. Les émotions négatives émanent de notre besoin de contrôle sur chaque chose qui arrive. Il nous faut, selon un exercice proposé, nous immerger dans une émotion négative durant 30 secondes. Ensuite nous nous posons ces 3 questions : 1) puis-je laisser partir cette émotion si je le voulais vraiment ? 2) Puis-je la laisser aller ? 3) Quand ? À chaque fois que nous éprouvons une émotion négative, si nous nous posons ces questions, une partie de notre tension se relâche… À force de pratique, ceux qui ont joué le jeu de cet exercice sont arrivés à dissoudre leurs perceptions négatives. Essayez ! Rédigé par David

Un peu de pédagogie…

Il y a des réflexes à adopter pour que votre enfant puisse commencer à se forger une opinion par lui-même. D'abord, il faut lui poser des questions ; par exemple, à l'issue d'un spectacle, demandez-lui s'il a aimé. Quelle que soit sa réponse, creusez davantage en lui demandant pourquoi, faites-lui des suggestions et voyez comment il réagit : « Tu as aimé tel personnage parce qu'il était comme un ami ? ». Ensuite, vous pouvez lui proposer un système de notation avec des smileys (souriant ou grimaçant) ou des étoiles ou même des codes couleur. Au fil de ses découvertes, évitez de lui offrir les réponses sur les différents thèmes sur lesquels il vous questionnera, exhortez-le à trouver la réponse lui-même en posant les questions à voix haute, précisez toutefois que ce n'est pas grave s'il se trompe. Et même si vous lui soufflez la réponse, vous lui aurez permis un cheminement intérieur personnel qui deviendra un réflexe intellectuel salutaire. Rédigé par David

Vivre en accord avec soi

Nous avons tendance à vivre selon ce qui est bien pour les autres ou à nous subordonner aux autorités supérieures, les parents, le chef de travail, le chef spirituel, le gouverneur, etc. et finalement nous oublions ce qui est réellement important pour nous. Le piège, c'est que nous voulons être acceptés et aimés par les autres, ce qui est compréhensible jusqu'à un certain point. Mais il vient un temps où il faut se rendre compte de cette dépendance d'une façon consciente. Quand nous y parvenons, cela devient la chose la plus essentielle qui nous soit arrivée. Peu importe ce que les autres penseront ou croient à notre sujet, nous commençons à nous respecter, nous nous autorisons à vivre selon notre propre système de valeur. Notre potentiel se révèle alors et s'exprime à travers tout notre être. Comment savoir que c'est arrivé ? Tout simplement parce que le temps se sera arrêté, l'énergie montera et notre créativité fera des étincelles, touchant notre environnement et notre entourage pour le meilleur. Rédigé par David

La pensée positive

Penser positivement réclame une attention de tous les instants, ce qui suppose de révolutionner notre façon de voir, devenue parfois trop réaliste et donc, défaitiste. Faire un petit pas chaque jour produira un changement dans votre existence. C'est plein de bon sens et de logique et cela apporte un feeling tellement plus enrichissant. Par exemple, prenez l'habitude à chaque contrariété, colère petite ou grande, de la transformer aussitôt en sentiment positif. La plupart de nos inquiétudes sont infondées et basées sur un sentiment de peur irrationnelle. Imaginez-vous en train d'échapper in extremis à un accident de voiture ; première impulsion : protester de toute votre amertume ; deuxième impulsion immédiate : « Super, je suis indemne, je n'ai rien » ; troisième impulsion : « Merci d'être encore de ce monde ». Agissez de même pour tout ce qui vous contrarie ; c'est très facile une fois qu'on a pris le pas. S'ensuivra un sentiment de légèreté, d'insouciance, de gratitude. Et votre santé s'améliorera d'autant. Rédigé par David

Pourquoi et comment agir rapidement ?

Combien sommes-nous à avoir été traversés par des idées géniales qui se sont perdues dans le néant, faute d'avoir su les attraper pour les cristalliser ? Quels que soient les fruits de votre pensée, ils ne serviront à rien si l'action ne suit pas dans la foulée. C'est pourquoi il est nécessaire d'élaborer une méthode astucieuse. Pour ce faire, dressez un plan écrit et détaillé qui vous permettra de vous focaliser sur ce qui est crucial, sans vous laisser distraire. Ensuite, il faut fixer une date butoir pour votre projet, qui suscitera au fond de vous une sensation de stress positif ; cela va vous mener vers la réalisation des tâches qui aboutiront à votre objectif principal. Il importe également d'avoir dans votre entourage des personnes motivées, c'est très encourageant et cela vous maintient dans un état actif quand les conditions peuvent devenir ardues. Ensuite, faites preuve de logique, suivez le plan établi depuis la première étape et la suivante et ainsi de suite. Chaque jour, vos petites actions mises en place formeront au final un grand tout cohérent et débouchant sur votre désir ainsi concrétisé. Rédigé par David

Avez-vous aperçu la foudre ?

Parmi les éléments de la nature, la foudre et le tonnerre sont interprétés dans beaucoup de cultures comme une intervention des dieux et la manifestation de leur colère. Dans la Grèce Ancienne, Zeus est accompagné de ses foudres quand il apparaît devant Sémélé, qui périt brûlée. Chez les Amérindiens, la foudre et le tonnerre sont attribués à l'esprit nommé l'oiseau du tonnerre. Dans les traditions chamaniques, la foudre est associée à l'inspiration, l'intuition ou à l'illumination et elle accompagne souvent des rites initiatiques. D'ailleurs les éclairs qui frappent les chamans en état de transe confirment leur capacité à communiquer avec le monde des esprits. Chez les Scandinaves, Thor, le dieu du tonnerre, est armé d'un marteau avec lequel il combat les géants ; ce marteau passait alors pour protéger les habitations de la foudre. Rédigé par David

Accédez à sa liberté !

Atteindre ses objectifs, même les plus simples ou à court terme est devenu un challenge pour beaucoup d'hommes et de femmes. La bonne nouvelle, c'est qu'il est aisé de changer ses mauvaises habitudes dans des délais relativement brefs. Notre manque de confiance vient généralement d'un sentiment de culpabilité ancré en nous dès la fleur de l'âge à travers les structures éducatives, familiales, scolaires. Il suffit de s'engager à se débarrasser de cette culpabilité pour donner naissance à notre être véritable. Dans la foulée, il suffit donc de reconnaître celles ou ceux qui nous manipulent, nous maintiennent dans cette culpabilité et de repérer consciemment les méthodes qu'ils emploient afin de ne plus s'en rendre victime. L'éveil commence par là. Qui vous empêche de bâtir la vie dont vous rêvez ? À partir de cette prise de conscience, tout devient plus simple et vous commencez à devenir cette personne confiante en ses capacités et pouvoirs. Cultiver un esprit vif et une conscience active en étant honnête avec vous-même est la base de ce changement. Êtes-vous prêts à faire ce premier pas ? Rédigé par David

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